道教炼养代表作，6卷，元，183，李道纯撰，作者精通，周易，与，礼记，故书中炼养虽重三教合一，性命双修的观点，但援儒入道的倾向却非常明显，卷一为玄门宗旨，卷二为金丹妙诀，卷三为问答语录全真话...

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灵敏训练，训练从幼年开始，多进行灵敏素质专项训练，如跳过插满刀片的绳子，训练后期做危险障碍跑，跑步途中布满许多危险的障碍物，身法稍有不灵或反映略有不敏，即受障碍物致伤，因此，忍术的灵敏要求十分严格，持久力训...