挤，靠，崩，撼，突击，口诀曰，一寸，二裹，三提，四挎，五戳，六搂，七硬，八摔，技击歌诀，上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根，讲求三盘连击，迸则发，退则稳，身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处...

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反之，减少不必要的肌肉运作，也可降低体能的消耗，肌肉整体能协调性的运作的话，就能达到理想的效率，五，节奏，拍，与时机优秀的运动技巧发挥是在于运动时能保持心情愉快的节拍及律动性，在各种运动技巧...