练习此拳要先知道其理论，探寻研练之规律，进行科学的锻炼，现代科学证明，内气是一种特制质流，是人体潜在的客观存在，但内气的出现必须经过专门的训练，掌握内在的规律，内家云，拳起于易，理成于医，欲习练太乙五行...

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左脚在前，右脚在后，重心落于右腿，左脚虚点地，成丁字步，双腿微曲，如同地上划一圆圈，左脚尖对圆心，在实战中，左脚尖对敌，右脚踏圆周线上，2左脚沿圆圈向前迈弧形步，脚尖向圆心内摆，重心...