第一重，室外练功，不准迎风，松去身体裹缠之物，活动一下全身关节，用意念放松全身筋，骨，肉，皮等，然后面北取五心朝天或盘坐，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指...

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柳华阳继承师说，亦以火候为小周天功夫的要领，特撰，风火经，第六章，大书特书，确实做到了无幽不阐，无微不显的程度，由于此书比较浅显明白，容易读懂，并且步骤井然，易学易练，因此受到后世的普...